『禁酒したら髪が生えてくる』って本当？お酒との付き合い方が変わる！

アルコールは白髪の原因！禁酒は髪が生える？

『酒は百薬の長』はウソだった。

これは、お菓子メーカーがチョコレートを売るために打ち出した『バレンタインデー』や、エジソンが自身が発明した、トースターを売るために、それまで無かった『1日3食』という新しい習慣を流行らせた話と同じことです。

このようなキャンペーンで生まれた言葉には何の根拠もないのですが、『酒は百薬の長』などは都合よく言い伝えられていますね。

また、その反対の言葉『酒は万病の元』とも言われます。

アルコールが好きな方には、とても気になるところです。

アルコールが人の身体にどのような影響を及ぼすのか、検証していきましょう。

そして、自分自身のアルコールとの付き合い方を知って、健康的にお酒と付き合っていきたいですね。

アルコールと白髪の関係

アルコールがもたらす身体への悪影響

体内にアルコールが入ると、それを肝臓で分解する過程で『アセトアルデヒド』という、毒物が生成されます。

『アセトアルデヒド』は、お酒を飲んだ時にアルコールが肝臓で分解されてできる物質で、飲酒で顔が赤くなったり、動機が激しくなったり、頭痛・吐き気などの症状の原因となるものです。

禁酒すると髪が生えてくる理由は？

禁酒するとアセトアルデヒドが生成されない

お酒を飲まなければ、アセトアルデヒドの生成は抑えられるため、悪影響はさけられます。

生活習慣が改善される

さらに、お酒のおつまみとして、食べていた味の濃い物や動物性脂肪の多い食事が避けられ、脂肪の摂りすぎやカロリーオーバーを防ぎ、体重減少にもつながります。

また、お酒を飲まなくなることで生活習慣の改善により、睡眠の質も上がり、育毛効果も期待できます。

禁酒のメリット・デメリット

【オススメの禁酒ができるようになるYoutube動画】

↓↓↓↓↓↓

しかし、、、

今まで美味しく、楽しくお酒をいただいてきた方にとっては、全くお酒を飲まなくなる生活もさみしいことです。

では次に、、、

健康を損なわずに、お酒が飲める方法をお伝えします。

と、簡単にお酒の飲み方を紹介しましたが、実践的に、もっと詳しくお伝えします。

①食べながら飲む

『先ずは、生ビール！』はNG！です。

居酒屋などで、先ずはビールで乾杯！や、帰宅後は、先ずは冷蔵庫から缶ビールを！は✖NGです。

空きっ腹にビールを流し込むと、炭酸が胃の働きを促してビールが一気に小腸に送られます。

『待ってました！』とばかりに小腸がアルコールを吸収して、またたく間に血中アルコール濃度が上昇します。

最初に、『う～ん、うまい！胃にしみるな～！』は、止めましょう。

お酒を飲む時は、空きっ腹は厳禁です！

何かを食べてから、飲みましょう。

そして、たんぱく質と食物繊維のおつまみと一緒に飲みましょう。

②強いアルコール飲料は薄めて、自分のペースでゆっくりと飲む

１）強いアルコールや居酒屋のチューハイは厳禁！です。

身体にはよろしくないので、飲まないでね♡

『安くて酔える！』と大人気のストロング系缶チューハイ。

アルコール度数９％の500ml缶が130円！

アルコール度数はビールの2倍で、値段は半分以下となれば、買ってしまいますよね。

しかも、最近は12%のスーパーストロングもあるとか・・・

極限までコストを削ってつくった超激安アルコール、このストロング系チューハイの原材料は、『ウォッカ』です。

とても良質とは言えませんね・・・

さらに、、、添加物だらけ！

『糖質ゼロ』ですが、肝臓に負担をかける添加物の【超悪玉糖質】はしっかりと入っています。

激安アルコールと果糖の組み合わせは居酒屋のチューハイも同じです。

発泡酒などは、成分が添加物などを多く含みます。

＼飲まない方がいいです！／

２）一気飲みは厳禁です。

ビールも小さなコップに注いで、チビチビと飲みましょう。

これが、肝臓を守る極意です！

③水と一緒に飲みましょう

アルコールには利尿作用があり、水分が失われます。

脱水症状は、肝機能を低下させるので、喉や口の乾きを感じたら、直ぐに水分を補給して下さい。

４）〆(シメ)は、ラーメンではなく、味噌汁かお茶で。

シジミやあさりの味噌汁なら最高です。

貝類に含まれるタウリンが、疲れた肝臓を優しくいたわってくれます。

カテキンやビタミンB2を含むお茶もベスト！

④週に2日は、休肝日を

アルコールを肝臓で分解する作業を週に2日は止めて、肝臓を休めましょう。

しかし、その翌日にその倍以上のアルコールを摂取してしまったら、元も子もないので、1日に摂取するアルコールの量を管理しましょう。

⑤適量を楽しく飲む

お酒別『1日のアルコール適量』

お酒の適量は、アルコール量20g

【1日のアルコール適量】

お酒の種類 (％）	お酒の量	アルコール量 (g)
ビール (5%)	700ml (2缶分）	28ｇ
日本酒 (15%）	180ml (1合分）	22ｇ
ワイン (12%)	240ml (1/3本）	23ｇ
チューハイや ハイボール (8%)	350ml (１缶）	22ｇ
ビール と 日本酒	350ml ＋ 90ml	25ｇ
ビール と ワイン	350ml ＋ 120ml (グラス1杯）	25ｇ
ビール と ハイボール	350ml ＋ 170ml (0.5缶）	25ｇ

上の表示をご覧になって、アルコール量を摂りすぎないように、気をつけてくださいね。

350mlのビール缶は、２缶飲むと、1日の摂取量がすでにオーバーです。

500mlを１缶にするなどの工夫をして、肝臓を守りながら飲酒していきましょう。

とは言え、、、

宴会や仕事のお付き合いなどで、お酒を飲む時は、この1日の摂取量を大幅に上回る可能性がある時の対処法として、

ノンアルコールに切り替えることをオススメします。

これならば、アルコールフリーなので、肝臓を傷める事は軽減されますね。

まとめ

アルコールは肝臓に負担をかけて身体へ悪影響を及ぼす

『アセトアルデヒド』は、本当に怖い物質です！

お酒は、出来れば止めるのが一番ですね！

禁酒のデメリット・メリット

健康的にお酒を飲むには？お酒との付き合い方

適量を知り楽しく飲む

1日のアルコール摂取量は、20g

アルコール量の計算方法

お酒の量(ml)×度数×0.8(比重)=アルコール量(g）

おつまみなどを食べながらチビチビ飲む

週に1～2日休肝日をつくる

激悪成分の『アセトアルデヒド』から肝臓を休ませてあげましょう。

発泡酒やストロング系のお酒は、真のお酒とは違う

化学的につくられたお酒は、添加物がいっぱい。

だからお値段が安い➡身体に悪い

これらの事をよく把握して、あなたの身体と相談しながら、お酒を楽しんでくださいね！

最後までお読みいただきありがとうございます♡